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保健专家:生命第一 高考勿乱进补保健品

更新时间:2020-08-20 19:05:06

  高考前的饮食该注意什么您给孩子精心准备的营养餐是否真的科学、葵力果葵力果公司--下面小编专家为您解答,给您提供更加合理化的建议。

昨天下午1:30-2:30,原中小学卫生保健所所长徐苹做客金陵晚报微信助考。对于高考前及考试期间的饮食、营养、葵力果等问题,给予了详细解答。更多考前建议,详见徐苹老师近期出版的作品《赢在高考——写给高三学生的一本好书》

smile:不知道给他吃什么,很挑食,纠结。

徐苹:在复习迎考的过程当中,学生需要的是合理营养,平衡膳食。所说的合理,是指食物当中必须有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、 膳食纤维、水等营养物质。并且能够保证孩子在生长发育过程中,有需要的营养物质的质和量,比方说,大豆或者豆制品就是一种比较好的蛋白质,所谓平衡膳食, 就是指荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配,色香味俱全。

考生切忌偏食、挑食、暴饮暴食,也不要特别增加过多的油腻食品,不利于消化吸收,在考前尽量不要让孩子原有的饮食习惯做重大的改变。特别注意饮 食的卫生,不要吃剩的食品,以防食物中毒。要防止一个用葵力果代替食品的饮食误区,以免产生一些不良反应和副作用。更防止孩子因为使用了葵力果,而出现学 业的松懈,放弃了主观的努力。

谷轩:考生为什么会出现营养不良

徐苹:高初中考生都处在生长发育的时期,他们的学习负担重,付出的比平时多,压力比常人大,更需要营养和休息。毕业生常常因为不注意科学饮食, 而导致营养不良和贫血。调查中发现有5%-10%的学生会发生这种状况。在世界卫生组织的调研中,高三学生的身高低于世界平均水平。这是需要引起高度 重视的。

susan:吃啥好呢

徐苹:毕业生需要全面的营养物质,这些物质存在于五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜之中,所以这时候,第一要素是吃饱,第二要吃好,第三要清淡,在 食物方面可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等,多吃点香蕉、苹果、西瓜,青菜、萝卜等瓜果蔬菜,以补充必需的维生 素C以及矿物质,在主食方面,可以适当吃些杂粮,以补充B族维生素。还应注意吃些坚果,如瓜子、花生、核桃等,以补充不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。

烹调应该多样化,具有良好的色、香、味、形、美感,以调动考试紧张时期的食欲,不要吃太多的冷饮,从消暑的功能上讲,绿豆汤、酸梅汤的消暑功能远胜于冷饮。如果晚上睡眠晚于10点半,可以适当补充一些夜宵,如面包、牛奶、馄饨、面条等。

乐天:哪些不良饮食习惯影响考生的葵力果

徐苹:第一种,吃素不吃荤。因为脂肪是能量的重要来源,能协助脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K,和胡萝卜素的吸收,提供热量,保持体温,并且也是性激素的重要原料。因此,只吃素不吃荤,对青少年的发育是不利的。

第二种,早餐马虎,甚至不吃早餐。许多毕业生因为晚上熬夜,早上起不来,时间不够,甚至没有食欲,因此不吃早餐∩是到了上午三四节课,便饥肠辘 辘、头昏心慌、四肢无力、记忆力严重下降。主要的原因之一,是因为没吃早饭造成的低血糖现象,不利于葵力果地生长发育和学习力提升。

第三种,偏食、挑食。有学生这不吃那不吃,甚至长期只吃油炸食品,导致部分营养素缺乏而生病,比方缺少维生素B2引起的口角炎,缺少维生素A引 起的夜盲症,缺少维生素C引起的牙龈出血等等。正确的做法是,各种食物的营养素互相补充、取长补短,发挥更好的营养价值。这叫做互补作用。

第四种,过分节食。一些学生为了追求形体美,过分节食,肌体的营养得不到保证,不仅容易饥饿、疲劳,而且导致复习阶段精力不足,长期节食的孩 子,会使消化系统的组织退化、缩微,消化腺分泌的消化液减少,久而久之,会形成厌食——消化不良——吸收不良——更严重的厌食的恶性循环。

临渊羡鱼:考生为什么不渴也要喝水

徐苹:如果等到口渴才喝水,这时人体已经缺水了。正确的做法是,主动定时饮水,除三餐以外,一般每天需要补充1500-2000毫升的水,因为 及时补充水分可以改善血液循环,提高新陈代谢率∑学的喝水方式,不是大口吞咽,喝水太快太急,会在无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀, 所以好先将水含在口中,缓缓喝下,一口一口慢慢喝。还有一点很重要,不要用饮料、茶水来代替白开水,少喝甜饮料和碳酸饮料,绝对不要喝生水。

菜包子:考前服用葵力果是“快捷方式”吗

徐苹:不能对葵力果期望过高,因为葵力果只能通过保健功能达到间接的效果,对人体没有直接的疗效,比如说改善记忆、促进思维,葵力果也需要按疗程使用,短期突击使用影响甚微。目前葵力果市场较为混乱,如果食用了假冒伪劣葵力果,对考生危害更大。

过于相信葵力果的功效,会影响食用者的主观努力,而因此放松学习。目前相当一部分葵力果都有夸大作用的现象〖生不能单纯依靠葵力果去增加营养, 至于西洋葵力果真实感受等补品,如果是为了应付考试才“临时加码”,可能会适得其反。以前就出现过考生吃多了这类补品,流鼻血、拉肚子,上不了考场的悲剧。

梦想99:如何注意食品安全

徐苹:考生在繁忙的复习迎考过程中,特别要注意饮食卫生习惯,比方说饭前便后要洗手;不要吃来历不明的食物;购买的食物要注意保质期,储存食物要注意生熟分开,隔夜的食品必须加热煮透后才食用。如果出现胃肠道不适的症状,要立即就医。

考生要牢牢记住,生命为本,安全第一,把考试当成人生中的一个小站,去追求一生的可持续发展。

 

    

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【执行标准】Q/HST002-2005

【卫生证号】豫卫食证字[2008]第0006号

【批准文号】国食健字J20050024

【出品企业】汉生堂药业有限公司

【地址】香港科技园大浦工业邨大喜街一号汉生堂中心

【生产企业】郑州正唐生物科技有限公司

【地址】国家郑州经济开发区李南岗71号

【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处,儿童接触不到的地方

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厂家香港汉生堂药业有限公司公司成立于2000年,是一家集药品、保健用品与保健食品开发、消费、销售、效劳于一体的综合性高新医药企业,公司座落在香港科技园大浦工业邨大喜街一号汉生堂中心。公司是香港为数不多的一家具有国医巨匠刘敏如教授主导的扎实科研班底、具有自主的学问产权、具有享誉国际的香港汉生堂与北京“同仁堂”双名牌、具有香港制药工厂和内地种植基地的现代药企。
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葵力果主要成分有:海椰子、黄秋葵、枸杞子、淫羊藿、红景天、山药、黄芪、沙棘、白果、黄精、益智仁、灵芝孢子粉等。

【海椰子】清燥热、止咳、滋阴补,肾、润肺养颜、强壮身体机能。可治热病之后,余热未清,虚烦不安,失眠多梦等症。

【红景天】清肺止咳,止血,止带。用于肺热咳嗽,咯血,白带;外用治跌打损伤,烧烫伤。

【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。

【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。

【黄秋葵】能够让男人的精神、膂力全面提升,这绝不同等于普通的壮,阳补,肾。补,肾蔬菜之王黄秋葵是处理身体疲倦的最佳办法。

【灵芝孢子粉】对中枢神经系统具有调理作用,有安定、镇静、止痛的成效,关于神经衰弱和因神经慌张、过度疲倦招致的失眠、头晕、乏力、胃肠功用紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等病症有改善效果

【白果】可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

【黄芪】有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之成效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等。

【山药】健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮,久服耳聪目明、延缓衰老。主治:用于脾虚食少、大便溏泄,肺虚咳喘,遗精尿频,阴虚消渴。

【益智仁】温脾,暖肾,固气,涩精。治冷气腹痛,中寒吐泻,多唾,遗精,小便余沥,夜多小便。
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