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赶赶时髦 延缓脑衰老

更新时间:2020-10-13 07:05:02

  老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 郭苹 

  “我现在都是自己用电脑打文稿,上网看新闻,发邮件、听音乐、打游戏,时常还和外地的大女儿用手机微信视频聊天……网络真是太方便了,它给我的晚年生活增添了不少乐趣,不信您们也试试。”常有老人兴致勃勃地对我这么说。现如今时尚已不只是年轻人的专利,在我们身边也不乏赶时髦的老人,而他们也往往比一般同龄老人看起来更年轻,活得更自在。

  追潮流的老人能长寿

  调查显示,许多百岁老人都是“时尚达人”。美国护理服务公司“永护”(Evercare)曾经访问过100名百岁老人,其中72%的老人曾经到快餐店用餐、31%看过实况电视转播、24%的人买过光碟、15%玩过电子游戏、6%曾经上网、4%用iPod听音乐。确实,在信息社会里,老人能运用各种科技不断接触新鲜事物,能够跟得上节奏,那心理肯定更加葵力果,生活质量也会更高。

  从神经心理学来看,适量的新资讯对大脑是一种很好的刺激,能活化脑功能,促进脑细胞新陈代谢,让老人们减缓脑衰老。从社会心理学看来,老人与时俱进,跟社会主流连接,让他们不会有孤立感、被抛弃感,更有自尊感、社会认同感。

  从人际心理学看来,上网写博客、视频或聊天,在微信发发朋友圈、和亲朋好友互动,不仅让老人们在与人交流时能获得很多新鲜的谈资、更自由地倾诉情感,还有人际交流后的满足感,而且扩展了社交网络,得到了更多社会支持。

  另外,老人还能从中学到许多现代化的应对方式,比如通过网上购物,以此更高效、便捷地生活。

  四种时尚可以追

  老人赶时髦已不再是新闻,关注新鲜事物,接触新知识,可避免老人与社会脱节,让生活更丰富。但老人讲时尚要侧重于选择那些可以提高或保持自己学习能力的活动。到底该追什么样的时尚呢?建议试试以下几项。打扮,通过适当修饰和打扮,老人会感觉风采依旧,能增加自信;上网,网络不仅能帮老人获取大量新鲜信息,还能有效避免他们产生孤独情绪;摄影,摄影采风需要老人走出门,去发现美,这也有助保持愉悦心情;手机,通过手机可以和子女随时保持联系,玩玩微信也能增进和亲朋好友的感情。

  有些时髦不能追

  需注意的是,追时髦要注意综合考量自身状况,要以提高晚年生活质量为核心,做自己真正喜欢的事情,不要给自己造成困扰,有些时髦并不适合老人,如果盲目追求,不但有损葵力果,还可能带来严重后果。

  不少老人常跟着孙儿辈一起吃炸鸡快餐,但老人脏器衰老,脾胃功能虚弱,消化能力也受到影响,摄入过多油炸或高脂肪、高能量食物,不仅不易消化,还可能导致动脉血管硬化等疾病。因此,“洋快餐”只可偶尔吃一下。还有些老人痴迷于微信社交,翻看朋友圈到凌晨都不愿休息。长此以往,不但违反了正常的作息规律,而且打乱了人体的生物钟,会造成免疫力下降,甚至引发心脑血管疾病。一些剧烈的运动,如大强度的登山、游泳、打篮球、拳击、长跑等,老人也不适合。因此,无论哪种生活方式,都要考虑自身的状况和承受能力,切不可盲目。

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【执行标准】Q/HST002-2005

【卫生证号】豫卫食证字[2008]第0006号

【批准文号】国食健字J20050024

【出品企业】汉生堂药业有限公司

【地址】香港科技园大浦工业邨大喜街一号汉生堂中心

【生产企业】郑州正唐生物科技有限公司

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葵力果主要成分有:海椰子、黄秋葵、枸杞子、淫羊藿、红景天、山药、黄芪、沙棘、白果、黄精、益智仁、灵芝孢子粉等。

【海椰子】清燥热、止咳、滋阴补,肾、润肺养颜、强壮身体机能。可治热病之后,余热未清,虚烦不安,失眠多梦等症。

【红景天】清肺止咳,止血,止带。用于肺热咳嗽,咯血,白带;外用治跌打损伤,烧烫伤。

【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。

【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。

【黄秋葵】能够让男人的精神、膂力全面提升,这绝不同等于普通的壮,阳补,肾。补,肾蔬菜之王黄秋葵是处理身体疲倦的最佳办法。

【灵芝孢子粉】对中枢神经系统具有调理作用,有安定、镇静、止痛的成效,关于神经衰弱和因神经慌张、过度疲倦招致的失眠、头晕、乏力、胃肠功用紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等病症有改善效果

【白果】可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

【黄芪】有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之成效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等。

【山药】健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮,久服耳聪目明、延缓衰老。主治:用于脾虚食少、大便溏泄,肺虚咳喘,遗精尿频,阴虚消渴。

【益智仁】温脾,暖肾,固气,涩精。治冷气腹痛,中寒吐泻,多唾,遗精,小便余沥,夜多小便。
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