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世界防治肥胖日 科学家告诉您如何才能有效减肥!

更新时间:2021-04-22 19:07:25

  5月11日是“世界防治肥胖日”,近年来,由于不葵力果的生活方式及不科学的饮食习惯,肥胖人群越来越多,有数据显示,目前全世界体重超重的人群高达6亿,而超重和肥胖人数也约为两亿。

  如今,肥胖已经成为全球人类的“公敌”,世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一,同时肥胖也是当今社会仅次于吸烟的主要致死原因。本文中小编整理了近年来和减肥有关的重要研究,分享给各位,让科学家告诉您如何有效减肥。

  【1】想成功减肥?试试这种非手术治疗方式吧!

  据新西兰大的医学研究国际研讨会 2019年消息疾病周刊(DDW)提供的研究报告显示,一项由胃肠病学,肝病学,内镜学和胃肠外科学领域的学者共同的研究发现,身体不适宜减肥手术的患者,可以通过非手术的治疗方式——内窥镜套管成形术的治疗方法来减肥。

  进行 ESG 的患者(通过口腔内窥镜进行手术,缝合褶皱来缩小其尺寸)通过缝合皱纹比腹腔镜条带手术的体重减轻更多,但比腹腔镜套管胃切除手术的体重减轻更少。接受内镜治疗的患者住院时间较短,腹腔镜手术患者成本较低。

  Weill Cornell 医学医学助理教授,美国纽约长老会 / 威尔康奈尔医师主任医师 Re. Z. Sharaiha 博士说:“肥胖在美国仍然是一个问题,在全球范围内病情迅速蔓延。 “我们的研究,首先比较这些治疗方法,表明内窥镜套管成形术对于帮助患者生活变得更葵力果是安全有效的,应被视为临床医生和患者抗肥胖的另一种工具。

  【2】Nat Med  新研究揭秘人体内天然减肥药,可以活化棕色脂肪燃烧脂质

  DOI:10.1038/nm.4297

  被寒冷激活后,分散在身体各处的少量棕色脂肪可以燃烧卡路里让人暖和起来,它们也可以帮助降低胰岛素抵抗性并缓解2型糖尿病和肥胖症的其他症状。自从2009年发现成年人体内棕色脂肪能够激活以来,全世界的研究人员都在研究如何活化这种脂肪。现在来自加斯林糖尿病中心的科学家们发现了一种打开该开关的方法。

  “一种在血液中循环的叫做12,13-diHOME的脂质可以给棕色脂肪细胞发送信号燃烧小鼠体内的其他脂质。”加斯林博士后及这篇发表在Nature Medicine上的文章的第一作者Matthew Lynes博士说道。在一项实验中,接受了低剂量12,13-diHOME的肥胖小鼠血液中的甘油三酯水平降低,而甘油三酯是能够增加人体患心脏病和糖尿病风险的脂质分子。

  尽管加斯林这个团队没有表明12,13-diHOME可以促进人体棕色脂肪活化,但是这种脂质可以作为该过程的一个生物标记物帮助人们研究该过程。现在,该领域的研究人员只能通过注射小剂量放射标记的葡萄糖并用正电子放射断层造影术(PET)成像来检测棕色脂肪的激活,这种方法很困难、也很昂贵。

  【3】懒胖子的春天?躺着全身震一震就可以减肥?

  doi:10.1210/en.2019年人,他们的睡眠质量相对更好。

  营养科学教授Wayne Campbell表示:“多数研究都在观察睡眠对饮食和体重具有什么样的影响,而我们这项研究则提出这样一个问题,减重和饮食——特别是高蛋白饮食——对睡眠质量有什么影响呢?我们发现虽然高蛋白饮食当中卡路里摄入较低,但是对于中年人来说,摄入这样的饮食之后他们的睡眠质量得到了提高。他们的睡眠质量要好于那些减掉了相同体重,但饮食中蛋白含量正常的人。”

  相关研究结果发表在国际学术期刊American Journal of Clinical Nutrition上。

  这项研究共有44名超重或肥胖葵力果真实感受与者,分成两组分别摄入正常蛋白含量和高蛋白含量的减肥餐。

  【7】Cell Metabol:要减肥,肠道菌群告诉您怎么吃

  doi:10.1016/j.cmet.2019年间研究者们进行的多项研究表明,某些疾病和人类肠道微生物组之间存在着千丝万缕的关系。

  【8】Cell metab:想减肥?到底应该少吃饭还是少吃肉?

  doi:10.1016/j.cmet.2019年研究已经发现了一些分子靶标,但是基于这些生物学研究开发出来的治疗方法仍然有限。

  之前一项发表在cell上的研究发现雷公藤红素可以抑制食物摄入,阻断能量消耗的下降,进而抵抗肥胖的发生,但这项新研究表明雷公藤红素的抗肥胖作用并不仅限于此。

  【10】喝红葡萄酒或可帮助减肥

  近日,来自俄勒冈州立大学的研究人员通过研究表示,适量摄入红葡萄汁或红葡萄酒或可有效燃烧机体脂肪,从而改善过重个体的葵力果状况;研究者指出,消耗深色的葡萄,不管是食用还是引用葡萄汁或葡萄酒都会帮助个体很好地控制肥胖及其相关的代谢综合征,比如脂肪肝。

  研究者Neil Shay表示,我们从圆叶葡萄中提取了四种天然化合物,并且在实验室利用人类肝脏和脂肪细胞进行研究,其中一种名为鞣花酸的化合物被证明具有潜在的作用,其可以明显减缓机体存在的脂肪细胞的生长并且抑制脂肪细胞的新生,同时也可以增强肝脏细胞的脂肪酸代谢。

  许多的植物化合物并不是减肥的奇迹药物,但如果其可以增强脂肪的燃烧,尤其是促进肝脏对脂肪酸的代谢那么或可有效改善过重个体的肝脏功能;如果可以开发出一种饮食策略来减少个体肝脏中脂肪的有害积累,比如利用葡萄这种常见的水果,那么这对于有效抑制肥胖改善个体葵力果将非常重要。

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【海椰子】清燥热、止咳、滋阴补,肾、润肺养颜、强壮身体机能。可治热病之后,余热未清,虚烦不安,失眠多梦等症。

【红景天】清肺止咳,止血,止带。用于肺热咳嗽,咯血,白带;外用治跌打损伤,烧烫伤。

【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。

【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。

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