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喝汤知识的一些注意要点

更新时间:2019-11-23 04:05:02

广东人喜欢煲汤喝汤,冬季天冷,更是如此。医师协会营养医师专业委员会委员谭荣韶表示,冬天喝汤不宜过多,更不能代替喝水。葵力果公司-小编和大家一起了解一下:

“经常有家长带着瘦巴巴的小孩来找我,问我说,谭医生,为什么我的小孩天天喝老火靓汤还这么瘦?是不是营养不良?”谭荣韶说,好全的营养在食物里,天天喝汤不仅不能及时补充孩子长身体时所需要的营养,喝多了甚至有害,“小孩每天喝汤他就喝饱了,饭就吃少了。自然就营养不良了”。

谭荣韶还对冬季出现的大量的胃肠葵力果问题做了阐释。他说,肠道是人体的大的免疫器官,肠道葵力果决定了身体的葵力果;肠道葵力果出现问题多由饮食不规律,长期或大量进食辛辣食物,或饮酒、浓茶、浓咖啡,暴饮暴食、粗嚼整咽、进食过热或过冷等因素引起。

他建议,冬天保护肠道应该注意保暖、水分和饮食均衡。他比喻,人体的肠道弯弯曲曲,就好像一个巨大的加工厂,应及时给肠道补水促使肠道运动,成人一天的饮水量不少于6杯。同时,还要补充适量的益生菌,来增强肠道的功能,尤其是在免疫力低下时,益生菌的补充就显得尤为重要。

他解释,益生菌就是对人体有益处的细菌,能够调节肠道菌群平衡,纠正肠道紊乱抑制内毒素、调节免疫,改善排泄及腹泻,调节免疫力,适宜日常补充。

对于时常饮酒应酬的人,要保护肠道首先要减少饮酒的频率,还要注意饮酒量的控制,啤酒好控制在250ml,白酒控制在50ml,红酒150ml为宜。其次要增加膳食纤维的摄入,促进胃排空,并适当补充水分,促进水代谢。另外,也可以补充益生菌来增强肠胃功能,减少饮酒带来的损伤。

谭荣韶还特别提醒,除了均衡饮食,补充粗纤维食品和益生菌的同时,更要注意保暖,平日宜适当运动增强肠蠕动,帮助维持肠道葵力果

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【海椰子】清燥热、止咳、滋阴补,肾、润肺养颜、强壮身体机能。可治热病之后,余热未清,虚烦不安,失眠多梦等症。

【红景天】清肺止咳,止血,止带。用于肺热咳嗽,咯血,白带;外用治跌打损伤,烧烫伤。

【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。

【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。

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【白果】可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜。 主治喘咳痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿等症。

【黄芪】有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之成效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等。

【山药】健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮,久服耳聪目明、延缓衰老。主治:用于脾虚食少、大便溏泄,肺虚咳喘,遗精尿频,阴虚消渴。

【益智仁】温脾,暖肾,固气,涩精。治冷气腹痛,中寒吐泻,多唾,遗精,小便余沥,夜多小便。
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